– för människor och organisationer
Här publicerar jag texter och annat material som jag har skapat, det kan handla om inlägg i andra kanaler, det kan handla om bokdiskussioner men den röda tråden är att det handlar om utveckling.
#utveckling #ledarskap #coaching
För att prenumera på Tankar för inspiration
Efter 20 år som chef har jag insett att det som verkligen gör skillnad inte är strategier eller metoder – utan människan bakom ledarrollen.
I en tid av snabba förändringar och ökad komplexitet behöver vi ledare som vågar vara både trygga baser och modiga utmanare. Som vågar se sig själva. Som vågar stå kvar även när det är svårt.
🔍 I min senaste artikel delar jag insikter från neuroledarskap, svensk och internationell forskning – och min egen resa med konceptet Medvetet ledarskap från en säker bas.
👉 Läs om varför självledarskap, sårbarhet och psykologisk trygghet är avgörande för hållbar påverkan – och hur du som ledare kan börja där du står.
🗣️ Vilken säker bas erbjuder du som ledare idag – och vad behöver du för att våga vara både stark och sårbar?
Det är lätt att vara effektiv när någon annan sätter ramarna. Men vad händer när du själv måste skapa dem?
Veckans nyhetsbrev handlar om självledarskap – en livshållning som blir avgörande i tider av förändring. Jag delar tre nycklar: riktning, reflektion och resiliens. Forskning visar att självledarskap stärker motivation, beslutsfattande och psykologisk trygghet i team.
Du får också en praktisk övning: ”Mitt inre ledarskap” – tre frågor som hjälper dig att stanna upp och ta ett litet steg mot hållbar prestation.
🔍 Hur ser ditt självledarskap ut just nu? Vad är din största styrka – och vad vill du utveckla?
Läs mer i nyhetsbrevet – och dela gärna dina tankar. Jag är nyfiken!
// Niclas Bjälkenborn
Live imorgon bitti https://www.linkedin.com/newsletters/modigt-ledarskap-7173292237320142848/
Sommaren är här – och med den en chans att stanna upp, reflektera och återhämta sig. I årets sista månadsbrev innan semestern utforskar vi hur du som ledare kan stärka din hjärna, odla nyfikenhet och bygga en trygg bas för dig själv och ditt team.
Hjärnhälsa i fokus: Lekfullhet och nedvarvning är två nycklar till mental återhämtning. Sommaren är ett perfekt tillfälle att ge hjärnan det den behöver – tid att bara vara.
Avslutning: Ta vara på sommaren. Lek, vila, var nyfiken – och bygg din säkra bas. Vi ses igen i augusti!
I en värld där förändring är konstant och kraven på ledare ökar, räcker det inte längre med tekniska färdigheter eller erfarenhet. Det som ofta avgör om en ledare lyckas navigera genom osäkerhet och press är något mer subtilt – mental styrka.
🧠 Vad är mental styrka i ledarskap?
Det är inte bara en extra färdighet – det är själva fundamentet för hållbart och effektivt ledarskap. Det handlar om att kunna reglera sina tankar, känslor och beteenden i linje med sina mål, även när det blåser snålt.
🔍 I veckans nyhetsbrev får du:
📅 Den 17 juni håller jag ett kostnadsfritt webbinarium där vi går djupare in på ämnet. Vill du vara med? Kommentera JA så skickar jag anmälningslänken!
I en tid där förändring är konstant och förväntningarna på ledare är högre än någonsin, krävs det mer än bara beslutsamhet. Det krävs mod. Mod att lyssna, mod att lära – och mod att leva sina värderingar. Här är tre sätt att leda som stärker både dig och din organisation.
1. Leda genom att lyssna
Att verkligen lyssna är ett av de mest kraftfulla verktygen en ledare har. Genom att ge medarbetarna utrymme att uttrycka sina tankar och känslor skapas en kultur av tillit och öppenhet. Aktivt lyssnande handlar om närvaro, nyfikenhet och att våga ställa frågor som öppnar upp.
2. Leda genom att lära
Ödmjukhet är en styrka. När ledare visar att de är villiga att lära av sina medarbetare skapas en miljö där kunskap delas och innovation frodas. Det handlar om att skapa forum för lärande, uppmuntra mentorskap och bygga en feedbackkultur där alla växer.
3. Leda genom värderingar
Värderingar är din inre kompass. Genom att identifiera, leva efter och kommunicera dina värderingar skapar du en tydlig riktning för ditt ledarskap. Det bygger förtroende, stärker kulturen och ger dig kraft att navigera även i osäkra tider.
Avslutning:
Att leda på dessa tre sätt – genom att lyssna, lära och leva sina värderingar – är inte bara en strategi för att bli en bättre ledare. Det är ett sätt att skapa en arbetsplats där människor trivs, utvecklas och känner mening. Och det börjar med dig.
Vill du läsa mer om hur du kan leda genom dina värdering – prenumera på Modigt ledarskap Modigt ledarskap: Bli en medveten ledare
Strategisk reflektion är en kraftfull metod som kan hjälpa ledare att förbättra både
Strategisk reflektion är en kraftfull metod som kan hjälpa ledare att förbättra både sina egna färdigheter och sina team. Genom att regelbundet ta sig tid att reflektera över sina mål, handlingar och resultat kan man skapa en starkare och mer fokuserad strategi för framtiden.
Att avsätta tid för strategisk reflektion varje vecka kan vara avgörande för att nå framgång. Det ger dig möjlighet att summera veckan som gått, analysera vad som fungerade och vad som kan förbättras, samt planera för kommande utmaningar. Fredagar är en utmärkt dag för denna typ av reflektion, då det ger en naturlig avslutning på veckan och en chans att förbereda sig inför nästa.
För att göra din strategiska reflektion mer effektiv, överväg att följa dessa steg:
En studie från Harvard Business School betonar att reflekterande ledarskap, som involverar självmedvetenhet, introspektion och kontinuerligt lärande, kan leda till bättre beslut, förbättrade ledarskapsfärdigheter och ökad teamprestation .Professor Nien-hê Hsieh beskriver reflekterande ledarskap som en modell med fyra huvudsakliga komponenter: medvetenhet, bedömning, handling och reflektion.
För att göra din strategiska reflektion mer effektiv, överväg att använda följande tekniker:
Jag hoppas att dessa insikter kan hjälpa dig att omvandla din strategiska reflektion och skapa en starkare påverkan. Om du vill veta mer om hur du kan implementera dessa strategier, tveka inte att kontakta mig.
Vill du fördjupa dig ytterligare? Skriv ”strategi” så får du min fördjupande artikel ”Strategisk reflektion: Tekniker och strategier för effektivt ledarskap” för att få djupare insikter och praktiska verktyg.
Och vill du redan nu ta nästa steg och förbättra din strategiska reflektion och nå nya höjder? Boka en kostnadsfri konsultation idag och upptäck hur coaching kan hjälpa dig att nå dina mål.
Hälsningar, Niclas
Har du någonsin känt dig överväldigad av arbetsbördan och livets utmaningar? Jag har varit där. För över tio år sedan stod jag inför en period där stressen på jobbet och personliga problem gjorde det svårt att hålla mig mentalt stark. Min lösning? Träna mer, hårdare och sätta ambitiösa träningsmål. Men kroppen sa ifrån ordentligt, och jag insåg att jag behövde en ny strategi för mental återhämtning.
Kampsporten har lärt mig fokus och självförtroende att möta mina rädslor, medan löpning och triathlon har gett mig uthållighet och mental styrka. I denna artikel delar jag med mig av strategier för att stärka din mentala hälsa och motståndskraft, baserat på både personliga erfarenheter och professionell kunskap. Jag hämtar inspiration från idrottarnas mentala träning, men anpassar teknikerna till ledarens unika utmaningar.
Regelbunden återhämtning: Ta regelbundna pauser under dagen för att återhämta dig mentalt. Detta kan vara så enkelt som att ta några djupa andetag eller gå en kort promenad. Jag brukar ta en kort promenad varje eftermiddag för att rensa tankarna och ladda om. Här en en fördel att ha en hund som vi i familjen har. De regelbundna promenaderna i lugn takt utomhus i alla väder gör underverk för hjärnan.
Positivt tänkande: Fokusera på det positiva i ditt liv. En enkel övning är att varje vecka skriva ned tre bra saker som har hänt. Detta har hjälpt mig att skifta mitt fokus från negativa till positiva tankar och öka mitt välbefinnande. Här är en utmaning att inte reflektera – skriv bara ned det positiva!
Fysisk aktivitet: Regelbunden träning har visat sig ha en positiv effekt på mental hälsa. Det frigör endorfiner och kan hjälpa till att minska stress. Jag älskar att träna på morgonen och länge var en löprunda på morgonen underverk för min mentala klarhet och energi. Idag så är det inte så mycket löpning utan det kan väl vara ett pass på gymmet. Vi vet att tre pass i veckan gör underverk och se till att ibland ta i ordentligt och ibland höja din puls.
Mindfulness och meditation: Praktisera mindfulness eller meditation för att öka din närvaro i nuet och minska stress. Detta kan hjälpa dig att hantera negativa tankar och känslor mer effektivt. Jag började med medveten avslappning och visualisering för några år sedan och har sedan dess upplevt en betydande förbättring i min förmåga att hantera stress.
Söka stöd: Tveka inte att söka stöd från vänner, familj eller en professionell coach. Att prata om dina utmaningar kan ge nya perspektiv och hjälpa dig att hitta lösningar. Jag har själv haft stor nytta av att prata med en coach när jag har känt mig överväldigad.
Vikten av hjärnhälsa och neurovetenskap: Som idrottare lärde jag mig att det inte bara var kroppen som behövde återhämtas, utan även hjärnan. Hjärnhälsan är avgörande för att kunna prestera på topp, både fysiskt och mentalt. Neurovetenskapen har visat oss hur viktigt det är att ge hjärnan tid för återhämtning för att förbättra vår koncentration, kreativitet och beslutsförmåga. Precis som kroppen behöver vila efter intensiv träning, behöver hjärnan tid för återhämtning för att fungera optimalt.
Forskning visar att psykologiskt kapital, som består av hopp, självförtroende, resiliens och optimism, är avgörande för ett gott ledarskap. Dessa komponenter kan utvecklas genom övning, coaching och reflektion, och de bidrar till att ledare mår bättre och presterar bättre.
Som ledare är det viktigt att skapa en miljö där medarbetarna känner sig trygga att uttrycka sig och dela idéer utan rädsla för negativa konsekvenser. Detta främjar innovation, engagemang och samarbete, vilket i sin tur förbättrar både välmående och prestation i teamet.
Att bygga mental styrka och motståndskraft är avgörande för att hantera utmanande situationer och nå sina mål. Mental träning kan hjälpa dig att övervinna hinder och prestera under press.
Mental träning handlar inte bara om att hantera extrema situationer, utan också om att bygga en hållbar och stark mental grund som kan användas i alla aspekter av livet. Genom att tillämpa dessa tekniker kan individer utveckla den motståndskraft och styrka som krävs för att nå sina mål, oavsett vilka hinder de möter.
Fördelar med mental träning:
Nyckelkomponenter i mental träning:
Praktisk övning: Mental återhämtning
Har du någonsin undrat vad som krävs för att överleva ensam i vildmarken? Jag har fastnat i realityserien Alone, där deltagare försöker överleva ensamma med minimal utrustning. Efter att ha sett flera säsonger, inklusive den australiensiska och två danska, har jag märkt ett tydligt mönster bland de som klarar sig längst. Deras framgång kan kopplas till tre viktiga aspekter av självledarskap, som också är relevanta i arbetslivet. Låt oss dyka in i dessa lärdomar och se hur vi kan tillämpa dem på kontoret!
De mest framgångsrika deltagarna i Alone har en genomtänkt plan när de stiger i land. De vet exakt vad de behöver göra för att överleva och har en strategi för att nå sina mål. På samma sätt är det viktigt att ha en klar strategi och mål i arbetslivet. Att sätta upp konkreta mål och utveckla en plan för att nå dem kan hjälpa oss att hålla fokus och arbeta mer effektivt.
Personlig anekdot: En gång under en av de mer krävande övningarna i det militära kände jag att det var tufft riktigt tufft. En av mina kamrater sa då Niclas, det är nu dax för dig att hålla koll på avståndet. Den där mycket lilla uppgiften att räkna våra steg för att kunna navigera i ödemarken gav mig en kick och lite senare var jag på banan igen.
Deltagarna i Alone har ett starkt syfte med varför de vill vara där. Detta syfte fungerar som en drivkraft och hjälper dem att hålla motivationen uppe, även när utmaningarna blir tuffa. I arbetslivet kan ett tydligt syfte och en känsla av mening med arbetet öka motivationen och engagemanget. Att förstå varför vi gör det vi gör och hur det bidrar till större mål kan ge oss drivkraften att övervinna utmaningar.
Personlig anekdot: Tidigt blev jag chef och fick stort ansvar för att driva företaget. Ägarna visade mig förtroende och jag växte och utvecklades genom att själv få leda utan pekpinnar, endast via målet.
De som klarar sig längst i Alone bygger inte bara ett skydd, utan skapar verkligen ett hem. På arbetsplatsen kan detta översättas till att skapa en trygg och stödjande arbetsmiljö. Att känna sig hemma på jobbet, ha goda relationer med kollegor och en arbetsplats som främjar välbefinnande kan förbättra produktiviteten och trivseln.
Personlig anekdot: En terminstart var jag och lyssnade på en av mina rektorer och hans lärare när de beskrev hur de arbetade för trygghet och studiero. Jag hade inte varit i klassrummet som lärare på över tio år, men genom att lyssna på dem och hur de verkligen inte bara jobbade för varandra utan såg att det var det gemensamma ansvaret som lyfte eleverna, fick jag just där och då en liten längtan att återvända till klassrummet eller i alla fall den där känslan av att vara del av något riktigt som var till för andra.
Men hur kan ledare stödja och främja självledarskap bland sina teammedlemmar? Här är några strategier:
Genom att implementera dessa strategier kan ledare effektivt stödja och främja självledarskap, vilket kan leda till ökad produktivitet, engagemang och trivsel på arbetsplatsen.
Slutsats: Genom åren har jag kommit fram till att för att jag ska må bra, göra bra ifrån mig och kunna vara uthållig över tid så handlar det om mycket av det som kommer fram i Alone. Jag måste veta varför vi gör något; om jag inte får veta varför har jag svårt att engagera mig. Jag gillar när jag får ett mål, helst vill jag få välja hur det ska uppnås. Att få vara självständig i beslutsfattandet och vägvalen är viktigt för mig.
Har jag gjort mina arbetsplatser till hem? Jag vet inte, men jag tror att det har varit viktigt för mig att alla har kunnat känna sig hemma. Jag har velat ha arbetsplatser som alla kan göra till sina. När det gäller värden är det viktigt att alla kan göra dem till sina. Ibland har jag pratat om att alla behöver kunna sjunga på samma sång, men vi kan göra det på många olika sätt, med olika instrument, olika skalor, stämmor, men alla hör att det är vår sång.
//Niclas
Ställer jag upp i nästa säsong av Alone, nej, jag är övertygad att jag hade klarat mig länge men det finns en röd tröd som inte funkar – fisk. Fiskandet är centralt och jag är inte helt förtjust i fisk. Hade jag fått jaga då hade det kanske varit intressant.
När du känner dig redo att söka nya utmaningar är det viktigt att tänka på dina erfarenheter på ett nytt sätt. Fokusera på hur du kan använda dina erfarenheter i en ny utmaning, snarare än att bara beskriva vad du har gjort.
Metaforer kan vara ett kraftfullt verktyg för att förstå och hantera olika livssituationer. Genom att använda metaforer kan du få nya insikter och bearbeta dina känslor.
Vill du läsa mer om detta och se hur ledaren tog sig an Yellowstone. I det alldeles nya numret av Modigt ledarskap skriver jag om metaforer, hur kan du förbereda dig för nästa steg i karriären. Det blir också reflektioner utifrån Gallup Leadership report och tidningens chefs ledarskaptränder inför 2025.
I veckan läste jag Gallup Global Leadership Report som undersökte hur människor världen över ser på ledare och vad de bidrar med i deras liv. I studien deltog över 30 000 vuxna från 52 länder.
Huvudresultat från undersökningen:
Vikten av hopp och tillit: Undersökningen visar att människor söker hopp och tillit hos sina ledare. Yngre personer betonar behovet av hopp, medan äldre individer värdesätter tillit högre.
Ledarskapets potential: Ledare har en stor möjlighet att förbättra andras liv.
“It is better to lead from behind and to put others in front … You take the front line when there is danger. Then people will appreciate your leadership.” — NELSON MANDELA
Olika typer av ledare: Vilken typ av ledare som anses ha störst positiv inverkan varierar mellan länder. I Kina, Tyskland och Förenade Arabemiraten är det vanligast att ange en inflytelserik ledare från arbetsplatsen.
Förmågan att anpassa sig och reagera på nya utmaningar är viktigare än någonsin. Ledare som prioriterar följarnas behov av hopp och tillit kommer sannolikt att ha en positiv inverkan. I undersökningen framkommer fyra egenskaper som krävs av ledaren idag.
1. Hopp Behovet av att känna sig positiv inför framtiden och att ledare ger en tydlig riktning
2. Förtroende Behovet av ärlighet, respekt och integritet
3. Medkänsla Behovet av att känna sig omhändertagen och lyssnad på
4. Stabilitet Behovet av psykologisk trygghet och trygga grunder i tider av osäkerhet
Yngre personer söker hopp: Yngre personer söker mer inspiration från ledare, medan äldre personer söker ledare som de kan anförtro beslutsfattande.
Variationer globalt: Behovet av hopp är större hos yngre personer och organisationsledare.
Steve Jobs citat: ”Innovation skiljer en ledare från en följare”.
Det fick mig att fundera kring tillit, ledarskap och hur ser egentligen svenskt ledarskap ut – intresserad. Kommentera med Ledarskap så får du mina tankar kring detta.
/Niclas
Mod att våga